Selamat Berpuasa semua umat islam di duniaaa!! hehehe meskipun ini udah hari ke 19 puasa dan aku telay ngucapinnya, aku mau kasih kalian sedikit TIPS BUGAR BERPUASA!! tapi sebelumnya aku juga mau kasih tau ke kalian kalau puasa itu juga banyak manfaatnya loh! Nah ini dia Manfaat dan Tips Bugar Berpuasa
Manfaat Puasa:
1. Melatih diri lebih sabar, karena selama puasa kita diwajibkan untuk menahan hawa nafsu termasuk hal-hal yang bisa bikin kesabaran kita "Ngelunjak"
2. Menrunkan berat badan!! Kalo kata aku sih ini nih tips yang paling akurat dan udah terbukti. Selama puasa kan kita gak makan gak minum, dan rasanya badan juga lebih ringan. Terus nih ya, puasa juga ngelatih kita supaya jarang makan makanan berlemak tinggi yang bisa bikin badan gemuk. Makanya, rajin puasa yaa!!
3. Mengatur kadar gula dalam darah. Selama puasa kita kan gak makan nasi, dan gimana mau makan coba. Puasa juga kasih kesempatan buat darah supaya darah kita menyeimbangkan gula yang berlebih. Jadi, para penderita Darah Tinggi juga salah satu obatnya adalah puasa! ya gak?! :D
4. Memberi Kesempatan bagi tubuh memperbaiki/mengobati organ tubuh yang luka.
5. Mengobati penyakit Mag. uups, ini udah terbukti banget pemirsah. Aku juga punya mag yang terbilang parah looh, tapi anehnya selama puasa magnya gak pernah kerasa!! Hebat yah!
Yang barusan manfaat puasa, sekarang tips bugar berpuasa!
Tips Bugar Berpuasa:
1. Olahraga Ringan selagi berpuasa.
contoh: jalan kaki pagi-pagi! Berhubung lagi puasa aku tetep sekolah dan jarak sekolah-rumah gak begitu jauh, tiap pergi dan pulang sekolah aku jalan kaki. emang sih pulangnya suka kepanasan gitu, tapi yaa kan lumayan olahraga, sekalian nurunin berat badan juga, apalgi lagi puasa bisa-bisa berat badan turunnya lumayan banyak!!
Bisa dilakukan pagi hari atau sore hari menjelang buka.
2. Takjil dengan Kurma.
Kurma itu makanan manis berserat tinggi, mempunyai gula alami yang sehat dan bisa mengembalikan energi tubuh yang berkurang drastis.
3. Minum madu saat sahur dan setelah makan makanan berat saat berbuka puasa.
Gunanya supaya bibir kita gak begitu kering dan tetap merah saat puasa, juga supaya tidak terlalu lemas saat puasa.
4. Selalu makan buah-buahan dan sayuran.
Gunanya supaya pencernaan kita lancar dan tetap ada nutrisi bagi tubuh termasuk kulit dan rambut. Bisa juga dengan meminum jusnya. Bisa dilakukan saat sahur atau saat berbuka puasa.
5. Minum air putih cukup.
Kadang, kita ngerasa kembung kalau minum kebanyakan. Supaya gak kembung gini caranya: 2 gelas saat berbuka, 2 gelas setelah tarawih atau sebelum tidur, 3 gelas saat sahur ( 1 gelas sebelum makan sahur, 1 gelas setelahnya, 1 gelas menjelang Imsak). Emang yang harusnya itu 8 gelas, tapi Try it! :D
Nah, itu dia Manfaat dan Tips Bugar berpuasa. Jujur aja, ini udah aku buktiin sendiri, dan hasilnyaa lumayan!! Sebetulnya masih ada lagi manfaat dan tips bugar nya, tapi yang aku tau cuma segitu, hehe. Selamat Berpuasa yaa!!
Manfaat Puasa:
1. Melatih diri lebih sabar, karena selama puasa kita diwajibkan untuk menahan hawa nafsu termasuk hal-hal yang bisa bikin kesabaran kita "Ngelunjak"
2. Menrunkan berat badan!! Kalo kata aku sih ini nih tips yang paling akurat dan udah terbukti. Selama puasa kan kita gak makan gak minum, dan rasanya badan juga lebih ringan. Terus nih ya, puasa juga ngelatih kita supaya jarang makan makanan berlemak tinggi yang bisa bikin badan gemuk. Makanya, rajin puasa yaa!!
3. Mengatur kadar gula dalam darah. Selama puasa kita kan gak makan nasi, dan gimana mau makan coba. Puasa juga kasih kesempatan buat darah supaya darah kita menyeimbangkan gula yang berlebih. Jadi, para penderita Darah Tinggi juga salah satu obatnya adalah puasa! ya gak?! :D
4. Memberi Kesempatan bagi tubuh memperbaiki/mengobati organ tubuh yang luka.
5. Mengobati penyakit Mag. uups, ini udah terbukti banget pemirsah. Aku juga punya mag yang terbilang parah looh, tapi anehnya selama puasa magnya gak pernah kerasa!! Hebat yah!
Yang barusan manfaat puasa, sekarang tips bugar berpuasa!
Tips Bugar Berpuasa:
1. Olahraga Ringan selagi berpuasa.
contoh: jalan kaki pagi-pagi! Berhubung lagi puasa aku tetep sekolah dan jarak sekolah-rumah gak begitu jauh, tiap pergi dan pulang sekolah aku jalan kaki. emang sih pulangnya suka kepanasan gitu, tapi yaa kan lumayan olahraga, sekalian nurunin berat badan juga, apalgi lagi puasa bisa-bisa berat badan turunnya lumayan banyak!!
Bisa dilakukan pagi hari atau sore hari menjelang buka.
2. Takjil dengan Kurma.
Kurma itu makanan manis berserat tinggi, mempunyai gula alami yang sehat dan bisa mengembalikan energi tubuh yang berkurang drastis.
3. Minum madu saat sahur dan setelah makan makanan berat saat berbuka puasa.
Gunanya supaya bibir kita gak begitu kering dan tetap merah saat puasa, juga supaya tidak terlalu lemas saat puasa.
4. Selalu makan buah-buahan dan sayuran.
Gunanya supaya pencernaan kita lancar dan tetap ada nutrisi bagi tubuh termasuk kulit dan rambut. Bisa juga dengan meminum jusnya. Bisa dilakukan saat sahur atau saat berbuka puasa.
5. Minum air putih cukup.
Kadang, kita ngerasa kembung kalau minum kebanyakan. Supaya gak kembung gini caranya: 2 gelas saat berbuka, 2 gelas setelah tarawih atau sebelum tidur, 3 gelas saat sahur ( 1 gelas sebelum makan sahur, 1 gelas setelahnya, 1 gelas menjelang Imsak). Emang yang harusnya itu 8 gelas, tapi Try it! :D
Nah, itu dia Manfaat dan Tips Bugar berpuasa. Jujur aja, ini udah aku buktiin sendiri, dan hasilnyaa lumayan!! Sebetulnya masih ada lagi manfaat dan tips bugar nya, tapi yang aku tau cuma segitu, hehe. Selamat Berpuasa yaa!!
"Fasting is the way to do a good diet. With Fasting, you'll have merit, health, and slim body"
Comments
Post a Comment